Às vezes, não é necessário intoxicar-nos com medicamentos químicos. Remédios caseiros podem ser igualmente eficazes, às vezes até mais. Mas não se esqueça: consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento, mesmo os caseiros. Confira algumas soluções do tempo da vovó, mas que funcionam de verdade:
1 – CANJA DE GALINHA
2 – ÓLEO DE CRAVO
3 - BICARBONATO DE SÓDIO
(*) pH é o símbolo para a medida físico-química que indica a acidez, neutralidade ou alcalinidade de uma solução aquosa.
4 – LEITE INTEGRAL
Recomendado no tratamento de bolhas de herpes. A herpes ainda não tem cura curada conhecida, mas existem maneiras de acelerar a recuperação da pele danificada. Um modo simples é tomar leite integral, que contém monocaprina. Esta substância diminui aatividade do vírus e promove a recuperação das áreas afetadas.
5 – MEL DE ABELHAS
Para garganta inflamada. Consumido sozinho ou como ingrediente de um chá com limão e gengibre, o mel de abelhas já foi comprovado cientificamente como tão eficaz quanto qualquer outro medicamento.
6 – VINAGRE
Recomendado no tratamento das queimaduras de Sol. Aplicar vinagre na pele, puro ou diluído em água, com um borrifador, alivia as dores. Cobrir a área queimada durante a noite com uma toalha umedecida também ajuda.
7 – FITA ISOLANTE
Para remover verrugas Apesar de levar cerca de 28 dias para curar o problema, a fita isolante remove as verrugas em cerca de 85% dos casos. Mas cuidado: antes de adotar este procedimento, consulte um médico.
8 – BASE PARA UNHAS
Usada nas mordidas de insetos, para formar uma camada protetora em volta da área picada. A base para unhas previne a irritação, permitindo que o corpo cure a ferida sem que seja preciso coçar frequentemente.
9 – TALCO
10 – AZEITE DE OLIVA
Para dores de ouvido. Morno, o azeite de oliva é usado em crianças pequenas para combater o desconforto das dores de ouvido. Acredita-se que o azeite morno alivia a inflamação, diminuindo as dores causadas pelo muco, que bloqueia o sistema usado para equalizar a pressão interna do ouvido. Use um conta-gotas e pingue 4 gotas no ouvido dolorido.
Propriedades curativas da erva de Santa Maria
As propriedades curativas da erva de Santa Maria, também conhecida como mastruz, ou mentruz, estende-se a uma série de condições, inclusive crônicas. Nativa do México, mas facilmente encontrada no território brasileiro, essa erva é mais conhecida para o uso medicinal no Brasil. Todavia, na sua nação de origem, é utilizada na culinária há séculos. Os aztecas, que a chamam de “yerba santa”, consideram-na um alimento medicinal, que pode ser combinado com quase tudo que incorpore o cardápio.
Santos Benefícios!
Tanto o caule quanto as folhas desta planta estão recheados de benefícios medicinais. É uma erva literalmente carregada de vitaminas do Complexo B, e das A e C. Contém cálcio, ferro, fósforo, zinco, potássio, cobre e muita fibra dietética.
Se encher meia xícara de chá com as partes desta erva, e bater em 1 copo de água, poderá tratar problemas com a indigestão. Beber essa mistura em jejum elimina vermes e parasitas do corpo. Também trata amenorreia, e acelera a cura da malária. Essa mesma receita pode ser usada para curar cólicas estomacais, ou a flatulência.
Fumantes de longa data, ou quem sofre com problemas respiratórios – como asma, bronquite, ou congestão nasal -, tem nesta erva um remédio caseiro de ação efetiva. Limpa mesmo, tanto o muco e o catarro.
Quem nunca ouviu falar da banda de música “Mastruz com Leite”? Se os integrantes escolheram este nome para passar a ideia de fortaleza, acertaram. Essa mistura é excelente para deixar o corpo imune. É uma receita muito boa para ser dada a crianças, e em jejum. Muitas avós, sabiamente, costumam ministrar esse remédio caseiro para seus netos. Mesmo que não haja indícios de doenças, é simplesmente para deixar o corpo capacitado para defender-se de infecções. Basta esmagar um punhado de folhas frescas, retirar o sumo, e misturar num copo de leite.
Para tratar doenças crônicas, pode ser usada nos casos de anemia e de osteoporose. Também é eficaz para prevenir a Doença de Alzheimer.
Tanto pelo cheiro, quanto pelo sabor extremamente fortes, fica difícil imaginar uma salada com folhas de Santa Maria. Porém, este é um ingrediente comum na culinária mexicana. Naquele país é colocada para cozinhar junto com o feijão, em sopas, nos pratos típicos mexicanos enchiladas e quesadillas, e sim, também nas saladas. Há quem polvilhe as folhas secas sobre a pizza. Para fugir um pouco ao sabor intenso, são usadas as folhas mais novas. Se quiser provar, pode ser uma nova descoberta para o seu paladar, com benefícios centenários para a saúde.
Arruda como erva medicinal
Se até hoje você só olhou a arruda como espanta espírito mau ou protetor contra olho gordo e companhia, reveja seus conceitos. Suas folhas contém inúmeras propriedades e curam tosse,cólicas, flatulência, náuseas, dor de cabeça, palpitações, espasmos, e mais.
Não é só o cheiro que é potente
Arruda é a tradução palavra grega “reuo”, que significa libertar. Essa planta é tão eficaz no processo de cura, que era uma das ervas preferidas de Hipócrates, o Pai da Medicina, e que, segundo contaa história, não economizava elogios para ela.
Um fato muito interessante sobre essa erva é que esteve presente em vários períodos ao longo da história da humanidade. Shakespeare chegou a citá-la no livro Ricardo III, alem de que os gregos a consideravam uma erva anti magia, surgindo então a crença milenar de que este é um santo remédio para combater bruxarias e feitiços. Essa crença era tão forte que, na Idade Média, durante a Inquisição (por volta do Século 13), a arruda era considerada uma defesa poderosa contra as bruxas.
Três séculos mais tarde, essa planta era usada por Piperno, famoso médico napolitano, para tratar aepilepsia e vertigem, onde curiosamente, parte do tratamento incluía o uso de folhas suspensas no pescoço do doente.
Acredita-se que é eficaz para tratar problemas oculares, principalmente se a capacidade da visão estiver comprometida pelo esforço excessivo, a popular "vista cansada". Era a erva de grandes pintores, que “devoravam” quantidades substanciais de folhas para ter uma visão nítida e clara.
Uso caseiro
Se não quer saber de tanta história, mas sim como usar a arruda como remédio caseiro, a primeirainformação que você deve saber é que as folhas com as propriedades mais concentradas são as mais novas, aquelas que estão na ponta do ramo. Há herbalistas que preferem usar somente os brotos.
Para fazer un remédio caseiro, pegue algumas folhas e ferva em numa xícara de águ, fazebdo um chá de folha de arruda. Você deverá bebê-lo enquanto estiver morno e, tenha o corpo e o espírito preparados para o sabor extremamente amargo.
Para deixar o corpo prevenido contra picadas de escorpiões, de cobra, abelhas, marimbondos,aranhas ou contra cogumelos venenosos, você poderá beber o suco da arruda. Para dor de cabeça, espasmos nervosos, palpitações ou tonturas, basta mastigar algumas folhas frescas. Dores na ciática, ou nas articulações podem ser curadas com a aplicação de folhas esmagadas sobre a área ou também se pode usar o óleo essencial, aplicando entre 3 e 5 gotas.
Cuidado apenas para não ficar exposto ao sol quando aplicar arruda na pele, pois corre risco de queimaduras ou manchas. Essa erva aliás, deve ser manuseada com muito cuidado quando usada como remédio natural, pois, além de abortiva, se consumida em grandes quantidades, pode provocar danos hepáticos ou alterações no sono. Na dúvida, fale com um herbalista sobre qual a melhor quantidade para cuidar da sua condição. Mais vale prevenir...
Receita caseira de creme de confrei
A receita caseira de creme de confrei vai auxiliar aqueles que buscam tratar ferimentos, entorses, dores no peito, ou musculares, doenças de pele, como a psoríase, ou curar a dor provocada pela artrite ou artrose. Muitos chegam a ficar perplexos com os excelentes resultados desta receita.
O confrei chegou a ser conhecida na antiguidade como a erva do osso, dado o quanto acelera a recuperação do organismo humano quando de uma fratura óssea. E além de tratar todas as condições descritas acima, e especialmente indicada para a epicondilite lateral, mais conhecida como cotovelo de tenista. Porém, se usada em doses exageradas, ou por muito tempo, esta erva pode causar danos ao fígado. Assim, o mais seguro é optar pela aplicação tópica.
Receita Caseira
Ingredientes
- 500 ml de nata aquosa
- 5 folhas grandes de confrei
- 1 colher de chá de Vitamina E
- 1 colher de chá de óleo essencial de eucalipto
- 1 colher de chá de óleo essencial de cânfora
- 1 colher de chá de óleo essencial de arnica
Modo de Preparo
Num recipiente com capacidade para 2 litros, que possa ser levado ao fogo, coloque o conteúdo da embalagem de natas. Usando uma faca, ou uma tesoura, pique as folhas de confrei em pedaços realmente minúsculos (o menor que conseguir cortar). Passe as folhas para o recipiente onde está a nata, e como uma colher de pau, mexa vigorosamente por alguns segundos. Leve para ferver, e deixe no fogo por 20 minutos. Ainda quente, passe por uma peneira. Se for necessário, use um copo, pressionando o fundo, para que todo o conteúdo passe através da peneira. Em seguida, adicione todos os óleos essenciais. Torne a mexer muito bem, e passe para um frasco que possa ser bem fechado, e que, claro, esteja limpo e seco.
Passe a aplicar este creme 3 vezes ao dia na área a ser tratada. Use o equivalente a 1 colher de chá em cada aplicação. Deve-se massagear a pele por 5 minutos. Se guardado em ambiente ventilado, este creme por durar por até 1 ano.
Curar a febre comum com remédios caseiros
Há um número vasto de receitas para curar a febre comum com remédios caseiros. Procuramos selecionar as consideradas de ação mais efetiva. Esta elevação da temperatura do corpo ocorre quando o organismo está tentando eliminar vírus ou bactérias prejudiciais. Pode-se dizer que a febre é a arma mais poderosa que o corpo humano tem na luta contra infecções, ou doenças. Quando eleva a temperatura, o organismo força o Sistema Imunológico a produzir mais anticorpos.
Efeitos da febre e riscos no organismo
Se igual, ou acima de 40 graus, a febre, todavia, pode representar um risco sério para pessoas comproblemas cardíacos. Neste patamar, os batimentos cardíacos são acelerados, causandoarritmias, fortes dores no peito, e no pior dos casos, um ataque. Apesar de ser uma condição considerada comum, deve ser tratada com extremo cuidado. Caso a febre alcance 41 graus, e o estado febril se prolongue por um longo período, há possibilidade de danos cerebrais, ou dedesidratação grave.
Ao primeiro sintoma de febre, deve-se beber água o quanto possível, para substituir a perda de líquidos. Há também que repousar e evitar mudanças bruscas de temperatura. Deve-se evitar alimentos ricos em ferro, já que este elemento tende a aumentar a tensão do corpo, quando este luta contra uma infecção.
Para curar a febre, o remédio natural com maior poder de ação é feito com manjericão. Pegue cerca de 12 gramas de folhas, leve para ferver em meio litro de água, e beba no decorrer do dia.
Poderá tratar a febre com açafrão. Coloque meia colher de chá em 30 miligramas de água fervente. Deixe em ebulição por 3 minutos. Assim que esfriar, passe a beber 1 colher de chá a cada hora.
Providencie um pilão, 25 uvas passas e meia xícara de água. Esmague as passas, mescle-as bem com a água, coe, e acrescente meia colher de chá de suco de limão. Divida o líquido em 2 partes, bebendo 1 vez de manhã, e outra no fim da tarde.
Mas a mistura mais potente é esta: misture 1 colher de chá de gengibre em pó, 1 colher de chá de açafrão em pó, ½ cebola crua picada em pedaços minúsculos, 1 colher de chá de pimenta pretamoída, 6 folhas de manjericão e 1 xícara de chá de capim cidreira, bem forte. Faça o mix, divida em 3 partes, consumindo em 3 vezes no decorrer do dia.
Beba o suco, ou faça a ingestão de 1 laranja a cada 3 horas.
Com qualquer destas receitas, o corpo terá um reforço extra para eliminar as toxinas, curando a febre.
Tratamento caseiro para dormência nas mãos
O tratamento caseiro para dormência nas mãos tende a curar essa perda da sensibilidade. Essa condição é caracterizada pela sensação de formigamento, ou queimação, fraqueza nos dedos e dores agudas. Decorre de uma pressão, em geral, sobre os nervos, ou vasos sanguíneos que estão na região do braço, punho e dedos.
Muitas vezes é relacionada com a Síndrome do Túnel do Carpo (maiores informações sobre esta condição AQUI). Acredita-se que em decorrência desta síndrome há excesso de pressão sobre o nervo que vai do braço ao punho. E se for este o caso, deve-se providenciar a imobilização do movimento do punho com a colocação de uma tala.
Mas também pode estar associada com derrames, esclerose múltipla, diabetes, ou com a má circulação. É de suma importância conhecer a causa, pois só assim poderá aplicar o tratamento correto.
Para prevenir que agrave, ou para buscar uma potencial cura, pode-se optar pelo tratamento natural. A primeira preocupação deve ser diminuir a pressão nos nervos, possível com a ingestão de anti inflamatórios. O melhor anti inflamatório natural, ou o mais eficaz, é o gengibre. Beba um chá pela manhã, e outra vez à noite.
Há que tratar, ainda, da saúde dos nervos. Pondere beber um suplemento de Sulfato de Magnésio, que equilibra o Sistema Nervoso. Enquanto isso, terá que consumir pelo menos 1 colher de chá de açafrão diariamente. Pode ser adicionado como tempero, ou misturado em meio copo de água. Há também as cápsulas. Em alternativa, poderá beber chá de alecrim, pela manhã e à noite.
Providencie gelo para fazer compressas diárias, 2 vezes por dia. Nos intervalos entre as aplicações, alongue o braço, e faça exercícios com os dedos. Uma bola de borracha, proporcional ao tamanho da sua mão, é uma excelente alternativa para exercitar os dedos, e pode ser facilmente transportada, de casa para o trabalho, por exemplo.
Para fortalecer o Sistema Imunológico a fim de que o corpo possa combater essa condição, aumente a ingestão de Zinco, encontrado nas sementes de abóbora, queijo e amendoins.
Poder nutritivo e medicinal do manjericão
O poder nutritivo e medicinal do manjericão é notável, dada sua quantidade de vitaminas, minerais, e fito nutrientes. É conhecida desde os tempos antigos, quando era usada pelos gregos como símbolo de paz, harmonia e felicidade. Primo do funcho, do cominho e da erva-doce, contém químicos naturais, como o sabineno eugenol, cimeno, linalol, acetato de linalilo, e terpineol, compostos conhecidos por suas propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianas.
O manjericão possui níveis impressionantes de Vitamina C (ácido ascórbico). Por cada 100 gramas, fornece 51,4 mcg ou 86% da DDR, a Dieta Diária Recomendada. O Ácido Ascórbico é um dos melhores antioxidantes naturais para o combate aos radicais livres, também reforça o SistemaImune, é anti viral e acelera a cicatrização de feridas.
Esta erva também impressiona a Comunidade Científica por sua quantidade excepcionalmente alta deVitamina A, luteína, betacaroteno, criptoxantina e de xanthins. Estes 3 últimos, quando juntos, formam um dos trios mais potentes contra o envelhecimento da pele, e contra doenças que possam atacar a pele.
Conhecida como antioxidante, e Vitamina A também é necessária para a manutenção de uma visão saudável, sendo ainda essencial para manter a saúde das membranas mucosas. Vegetais que conjugam Vitamina A e betacaroteno, como o manjericão, são conhecidos pela proteção que dão ao pulmão e à cavidade oral contra o câncer.
Esta erva é uma das melhores fontes de Vitamina K, que por sua vez é dedicada à construção da massa óssea e à manutenção da saúde da pele. Estudos científicos estabeleceram que limita os danos neuronais no cérebro, fazendo com que a Vitamina K seja relevante no tratamento da Doença de Alzheimer.
O manjericão com seu sabor levemente adocicado e picante, também nutre o corpo humano comomanganês, zinco, ferro, cálcio, potássio, cobre, fibras, folatos, riboflavina, e tiamina. Para beneficiar-se de tantas propriedades pode-se usar esta erva diariamente como tempero. O detalhe é que deve ser adicionada no último instante de preparo, já que a cozedura destrói a maioria de suas propriedades naturais.
Para tratar dores musculares ou provocadas pela artrite, e também a flatulência, recomenda-se um chá morno de manjericão. Para a artrite reumatoide ou artrose, em especial, pode-se massagear a área a ser tratada com o seu óleo essencial.
Este óleo também pode ser usado no tratamento de infecções intestinais, para reduzir dores provocadas pelo período menstrual, ou para aliviar náuseas.
O efeito benéfico do coentro para o corpo
O efeito benéfico do coentro para o corpo humano deriva de sua quantidade de vitaminas, ácidos, flavonóides e quercetina.
É tido como um protetor natural das células, principalmente contra a o efeito oxidativo, ou degenerativo.
Pelos registros históricos, uma de suas primeiras utilizaçãoes enquanto erva medicinal, ocorreu no século 16, quando era aplicado de forma tópica para curar a micose.
Com a evolução da tecnologia, as análises desta planta demonstraram que é fonte das vitaminas A, K e C, e de beta-caroteno, luteína e zeaxantina, sendo estas últimas, substâncias potentes no combate à degeneração da visão.
Tendo chegado às américas pelas mãos de colonizadores, rapidamente se popularizou como um ingrediente para o tempero da comida, todavia, o coentro guarda potencialidades que podem ajudar o organimo a combater vários males, principalmente quando consumido em forma de extrato.
Pesquisas americanas descobriram, até, que o extrato de coentro é um dos melhores remédios para a desintoxicação do organismo em tratamentos de quelação. Ou seja, o coentro combate os efeitos do chumbo, do mercúrio e do alumínio no organismo.
Para quem pensa que está é uma situação bem longe de sua realidade, fica a dica de que todos que possuem obturações dentárias estão expostos à intoxicação por mercúrio pelo simples fato de comer. Quando mastiga-se, o atrito do alimento contra a obturação libera vapores de mercúrio. Se houver debilidade do organismo, ou a pessoa seja vulnerável, ou se estiver vulnerável fisicamente, pode ocorrer a contaminação por mercúrio.
E o envenenamento por este metal pode ser o grande responsável pelas chamadas doenças auto-imunes, pela dor nas articulações, e até pela instabilidade emocional, além da diminuição de clareza mental.
Mas o coentro surge como um salvador, e se consumido regularmente, pode resolver a situação.
Extrato de coentro, em conjunto com o extrato de alho, limpa toxinas do sangue. E é um anti inflamatório eficaz. Ajuda a prevenir náuseas, auxilia na digestão e alivia gases intestinais.
Esta erva também é fonte de fibras, e ajuda a diminuir o colesterol ruim, e a elevar o colesterol bom. É fonte de ferro e de magnésio.
Uma grande qualidade do coentro é que não perde suas propriedades medicinais mesmo quando cozido, podendo também ser consumido fresco, seco, ou por extrato.
Alimentos com Vitamina B3 são essenciais
Os alimentos com Vitamina B3 são essenciais para o corpo devido à proteção que proporcionam à uma série de condições degenerativas, indo da saúde da pele, à saúde dos olhos.
Também conhecida como niacina, a vitamina B3 é uma das principais no grupo compõe o complexo B.
Tem sido exaustivamente estudada, desde sua descoberta no século 19. Trata-se de um cristal branco e inodoro, solúvel na água, sendo considerada uma das vitaminas mais estáveis, resistente à altas temperaturas e à oxidação.
A niacina é vital para que se tenha uma circulação sanguínea adequada. Diminue os triglicérides e o colesterol ruim no sangue, ajuda no processo de perda de peso, aumenta a energia, limpa as toxinas, e previne, tanto enxaquecas, quanto problemas de ordem cardiovascular.
Cumpre papel importante na manutenção do bom estado das articulações, e pelo seu poder anti inflamatório, reduz os sintomas da artrite.
Previne a Doença de Alzheimer, a pelagra, doenças, ou inflamações no intestino, esclerose múltipla, problemas com o ciclo menstrual, a Gota, a catarata e, ainda, a diabetes.
Outra função é o auxílio na quantidade necessário de hormônios, melhora o metabolismo do corpo, e ajuda a manter o tônus muscular.
É absorvida pelo estômago e pelos intestinos, onde o organismo armazena uma grande quantidade desta vitamina nos tecidos.
Essa armazenagem vem da necessidade frequente que o corpo tem da B3. O organismo também trabalha para manter-se suprido com B3 sintetizando uma substância chamada triptofano, um aminoácido, que é convertido em niacina.
Ainda assim, há chances de termos deficiência. Quando há deficiência de niacina, os sinais emitidos pelo corpo são indigestão, falta de apetite, diarreia, e até problemas mentais.
Existe uma lista abundante de fontes de vitamina B3, também fontes de proteína em sua maioria. São os peixes, carnes vermelhas, aves, amêndoas, massas, espinafres, batata, couve, azeitonas, couve de bruxelas, sementes de girassol, pimentão, tomate, e kiwi, entre muitos outros.
A necessidade diária de B3 para uma criança é de 7 miligramas, para os adolescentes de cerca de 11, para as mulheres, entre 13 e 15, e os homens precisam de cerca de 19 miligramas em sua dietaalimentar.
Castanha de cajú, um escudo contra doenças
Considera-se a castanha de cajú como um escudo contra doenças por conta de sua riqueza de nutrientes, como a niacina, o beta caroteno, riboflavina, tiamina, ácido pantotênico, ácido fólico, vitaminas B12, E e K, além de uma grande variedade de aminoácidos
São castanhas saborosas, e se acrescentadas ao arroz depois de torradas, deixam o arroz delicioso.Natural do Brasil foi levada para a África do Sul em tempos de colonização, e atualmente pode ser encontrada em mais de 30 países.
São revestidas por uma concha, onde encontra-se um líquido venenoso, mas depois de processadas para o consumo humano, tornam-se um alimento indispensável para a manutenção da saúde.
O valor nutricional de uma castanha de cajú pode ser definido como incomparável. 100 gramas equivale a 18 g de proteínas, 30 g de carboidratos, 23 g de amido, 6 gramas de açúcares, 5 g de água, 600 mg de fósforo, 660 mg de potássio, 300 mg de magnésio, 37 mg de cálcio, 19 mg de selênio, 12 mg de sódio, 7 mg de ferro, 6 mg de zinco, 2 miligramas de cobre e 1 miligrama e meio de de manganês.
Apesar de bastante calórico, já que 100 gramas equivale a mais de 550 calorias, é o fruto seco com menor teor de gordura.
A recomendação é de que seja feito o consumo frequente e em grandes quantidades. Assim como as nozes, é um excelente remédio natural para prevenir e controlar situações cardíacas. É considerado um alimento cardio-protetor por especialista britânicos.
Rico em antioxidantes e em cobre, ajuda na produção de energia para o organismo, e previne condições como a osteoporose, artrite, e, ainda, fortalece os vasos sanguíneos.
Pelo conjunto de cálcio e magnésio, diminui os riscos de enxaquecas, problemas relacionados com a pressão arterial e promove a manutenção de níveis adequados de colesterol bom
Pelas pesquisas científicas realizadas com a castanha de cajú, foi confirmado que tem um grande número de propriedades curativas, podendo agir no organismo como anti bacteriano, antiséptico e tônico.
Essa castanha é considerada um dos alimentos mais benéficos para a saúde, de que se tem notícia, sendo assim, fundamental mantê-la na dieta diária.
O valor nutricional do pimentão
O valor nutricional do pimentão vem de sua abundância em ácidos naturais e vitaminas. O pimentão ocupa lugar de destaque entre os vegetais mais nutritivos, sendo fundamental para aqueles que queiram manter a boa saúde e a longevidade.
Grande fonte de antioxidantes, contém as vitaminas A, C, B1, B6, e E. É rico em triptofano, ácido fólico, molibdênio, cobre, manganês e potássio, entre outros microelementos fundamentais para o corpo. E os vermelhos são mais nutritivos que aqueles de outras cores.
Este vegetal nativo da América do Sul, pode ser encontrado em várias cores. Além do vermelho, possui as matizes laranja, amarelo, arroxeada, e verde.
Pelos princípios da botânica, é considerado uma fruta, mas o comum é chamá-lo de vegetal, e há séculos que é utilizado pelas sua propriedades medicinais.
Reduz os risco de doenças cardiovasculares, e do câncer, pela alta de concentração de lipoceno, de fitonutrientes e de beta caroteno.
Comer pimentões com frequência se traduz na redução dos níveis de colesterol ruim, e na diminuição da formação de coágulos no sangue.
Muito concentrado em vitamina A, é comprovado cientificamente como redutor dos riscos de doenças nos pulmões, como inflamações e o enfisema.
Pelas doses altas de vitamina C, é um grande aliado para os idosos contra a osteoartrite, e contra a artrite reumatóide. Retarda a degeneração muscular e problemas na visão.
Para escolher um pimentão relamente nutritivo, opte por aqueles que tenham textura firme, que esteja com a pele intacta e que tenha cores brilhantes e vivas.
É importante ter cuidado com a preparação também. Um estudo realizado na Turquia mostrou que os fitonutrientes do pimentão são muito delicados, os flavonóides, em especial. Quando cozidos, ou assados por mais de 8 minutos, ocorre a destruição de 40% desta substância, que no organismo, age como anti inflamatório.
Técnicas e Remédios naturais para palpitações
As técnicas e remédios naturais para palpitações serão extremamente úteis se o seu coração estiver fora do ritmo, pois podem corrigir a condição. As estatísticas mostram que, em média, seu coração bate 36 milhões de vezes por ano, e por vezes é normal que siga uma batida diferente. Ou não.
Enquanto as palpitações geram irritação em algumas pessoas, podem ser alvo de grande preocupação para outros. Mas com os remédios naturais há formas de impedir que continuem, assim que comecem.
Ou se preferir poderá mesmo impedir que comecem. Neste caso, aplicam-se técnicas de redução de estresse, com o suporte de uma dieta saudável, composta por alimentos que previnem as palpitações.
Técnicas
- Assim que começar um batimento cardíaco fora do normal, sente-se e sustente seus pés no ar.Respire de forma profunda e lenta, e a cada inalação, deixe sua barriga expandir-se. Concentre-se na sua respiração, no quanto é lenta e constante. Isso fará com que o ritmo volte ao normal quase que de imediato.
- Caso persista: aperte o nariz, feche a boca e tente exalar o ar. Como não pode, porque o nariz e boca estão cerrados, empurre com toda força para baixo, como se tivesse forçando a evacuação. Isso deverá redefinir a pressão arterial. Depois disso, tussa com toda a força que conseguir. Esta é a Técnica de Valsalva, iniciada no século XVII pelo anatomista italiano, Antonio Maria Valsalva. E funciona.
- Tome pequenos goles de água fria. Não está provado sobre como é que isso ajuda, mas o efeito é imediato em algumas pessoas. Uma teoria, é de que a água faz com que o esôfago fique pressionado contra o seu coração, que retoma o ritmo normal.
Alimentos
- Coma muito peixe. Salmão e sardinha, em especial, que possuem altos níveis de ácidos graxos Ômega 3.
- Evite comer muito ao mesmo tempo. Isso força o corpo a digerir uma quantia enorme de comida, fazendo com que o organismo desvie sangue para o aparelho digestivo, empobrecendo o fluxo para o seu coração.
- Beba menos bebidas que tenham cafeína. Para algumas pessoas, cafeína é sinônimo de palpitações.
Descanso mental
- As palpitações podem ser um alerta do corpo para o nível de estresse, que assim estará fora do nível de segurança. Meditar pode ajudar a aliviar a carga. Basta meia hora por dia para descontrair a mente.
- Recorra à aromaterapia. Pingue gotas de óleo de lavanda num lenço e inale. Ou esfregue duas gotas de óleo de laranja amarga no peito. Ambos servirão como calmantes naturais.
- Se as palpitações tornarem-se recorrentes, deverá dormir pelo menos 7 horas a cada noite. Esse descanso deverá proporcionar o alívio que seu corpo exige.
O suco de beterraba pode diminuir a hipertensão
Os benefícios da beterraba já foram destacados em muitas ocasiões, graças à sua efetividade para tratar diferentes problemas de saúde.
Em uma pesquisa publicada na revista Hypertension da American Heart Association, e prova hoje quebeber suco de beterraba permite diminuir a pressão sanguínea de forma rápida e efetiva, e além disso, ajuda de forma natural a prevenir problemas cardiovasculares.
Pesquisadores da Universidade Queen Mary, da Grã Bretanha, provaram que a beterraba diminui a pressão sanguínea em apenas 24 horas. O pesquisador Amrita Ahluwalia foi o encarregado de prová-lo, e segundo ele, é o nitrato concentrado no suco de beterraba que permite diminuir a pressão arterial de forma rápida.
O seu experimento consistiu em dar suco de beterraba a voluntários saudáveis e estudar sua pressão sanguínea na medida em que as mudanças bioquímicas avançavam na sua circulação. Com consumir250 ml de suco basta para isto, e quanto maior seja a pressão arterial do paciente, maior será o efeito do suco de beterraba.
A pesquisa é uma boa notícia para aquelas pessoas que sofrem de hipertensão, porque elas podem encontrar no suco de beterraba uma alternativa saudável com a qual complementar os tratamentos convencionais.
Canela para prevenir o Alzheimer
Alzheimer, infelizmente, é uma das principais causas de morte entre os idosos, e graças aos esforços de algumas instituições e profissionais que buscam a cura para esta doença triste.
Um deles é o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, onde o Dr. Richard Anderson, um especialista em diabetes, vem trabalhando com um elemento que poderia impedir Alzheimer naturalmente. É canela, e então nós dizemos a vocês os detalhes da investigação.
Anderson estudou o efeito de canela em células no laboratório, observando que este condimento ajuda a reduzir o efeito da doença, impedindo a formação de determinadas vertentes que podem contribuir para o desenvolvimento da doença ou se eles já estão formados podem reverter o efeito da da doença no paciente.
Mas quanto a canela devem ser consumidos para prevenir a doença de Alzheimer? De acordo com Anderson, consumidas, bem como extrato ou canela em alimentos, 1000 mg de canela por dia é suficiente para prevenir a doença.
Canela é um exclusivo dos recursos naturais medicinais, e integrando com sua sobremesas (e mesmo as suas refeições), você pode melhorar sua saúde, e adicionar um sabor rico a suas refeições.
Uma solução natural para a AIDS?
O problema da AIDS é realmente um dos mais sérios problemas de saúde que enfrenta o mundo, justamente porque provoca a morte de milhões de pessoas no mundo. Além disso, o seu poder de expansão é muito alto, fazendo com que esta doença seja ainda mais perigosa.
Pesquisando sobre a AIDS, expertos da Universidade de Michigan publicaram um trabalho noJornal of Biological Chemestry, onde destacaram o potencial de uma proteína para prevenir a transmissão do vírus, e esta proteína pode encontrar-se, por exemplo, nas bananas.
Trata-se da proteína conhecida como BanLec, que está presente no grupo das leticinas. As leticinias são conhecidas pela sua capacidade para identificar açúcares externos no corpo e aderir-se a eles, incluindo os açúcares que recobrem a parte exterior da superfície do vírus. Isto permite bloquear a ação da AIDS, impedindo assim sua transmissão.
É verdade que a AIDS pode mutar até ficar imune às leticinas; mais isso irá requerir de muito esforço e mutações para se desfazer das leticinas aderidas, pelo que e possível controlá-lo de uma forma mais efetiva. O importante disto é que as laticinias permitem diminuir a ação do vírus.
Curando o câncer com... folhas?
A clorofila é a sustância natural encarregada de prover a cor verde que têm as folhas. A sustância tem sido analisada em diversas ocasiões, e suas propriedades são conhecidas; mas nesta ocasião falaremos justamente de uma delas: seu potencial para combater o câncer de reto.
Um recente estudo tem pesquisado a clorofilina, um composto presente na clorofila, o qual tem sido associado a uma ação negativa sobre as células cancerígenas. Ela permitiria reduzir o potencial de dano destas células, assim como também a propagação da doença.
Concretamente em relação ao câncer de reto, os pesquisadores têm descoberto que a clorofilina atua sobre a fase de duplicação do DNA das células infetadas pela doença, duplicando o tempo que elas levam para se reproduzirem e permitindo reduzir o potencial de propagação do câncer de reto.
Além disso, a clorofilina atua reduzindo os níveis de ribonucleico redutase, uma enzima associada aocrescimento das células. Acredita-se que o potencial da clorofilina para prevenir a propagação do câncer de reto seria dez vezes mais efetiva do que as drogas normalmente aplicadas para tratar a doença.
A clorofilina não pode consumir-se diretamente, pois você não iria mastigar folhas, mas pode perfeitamente consumi-la no trigo, que é bastante rico nela.
Soja para curar o câncer de reto
Esta não é a primeira vez que comentamos os benefícios da soja em OutraMedicina, e sempre sabemos que podemos obter bons resultados com o seu consumo. No caso particular de hoje, falaremos de como a soja pode ser boa no tratamento contra o câncer de reto.
Uma equipe de pesquisadores do Hospital Infantil e o Centro de Pesquisas de Oakland nos Estados Unidos foi quem descobriu esta interessante caraterística da soja, a qual volta a ser um alimento interessante e um bom recurso para tratar este tipo de câncer.
Na verdade a estrela da noticia não é a soja em si mesma, e sim as SDs (conhecidas em inglês como sphingadienes), moléculas lípidas naturais cujos altos níveis estão associados à redução dos efeitos do câncer de reto.
Para poder comprová-lo os expertos experimentaram com moscas da fruta, aumentando nelas as SDs para conhecer assim a resposta do organismo em relação a elas. Após isso as moléculas começaram a matar as células mutantes do organismo das moscas, evitando com isso a dispersão do câncer.
Surge assim um novo agente natural para prevenir o câncer de reto, e uma possível aplicação em relação ao tratamento da doença.
O Ômega-3 previne o câncer de intestino
Os ácidos gordurosos ômega-3 foram destacados em inúmeras ocasiões em relação aos seus benefícios à saúde. Seu uso é recomendado para pessoas de todas as idades, e suas propriedades são ampliadas na medida em que as pesquisas científicas vão avançando.
Uma virtude desses ácidos gordurosos está associada com a redução do câncer de intestino para as pessoas que são geneticamente predispostas a desenvolver esta doença. Isto foi destaque numa pesquisa conduzida por cientistas no Instituto de Leeds da Medicina Molecular, do Hospital Universitário de St. James.
Os pesquisadores trabalharam com 55 pacientes que tinham herdado a mutação genética que no longo prazo causa o câncer de intestino. Vinte e oito delas foram subministradas com ômega-3, enquanto os restantes 27 receberam um placebo, para depois comparar a evolução dos dois grupos.
Após um período de seis meses, os pesquisadores descobriram que o número de pólipos diminuiu em 12% no grupo consumindo ômega-3, enquanto que os pólipos tinham aumentado 10%entre aqueles que consumiram o placebo.
Sementes de linho e chá verde contra o câncer
Duas boas noticias respeito à prevenção do câncer na medicina natural, todas envolvendoalimentos naturais e compostos de medicina erval já conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes, que hoje são divulgadas com provas científicas para seu uso contra o câncer.
A primeira noticia fala a respeito do consumo de sementes de linho para prevenir o câncer de ovários. E a segunda noticia fala sobre o consumo de chá verde para prevenir o câncer de pulmão.
Para o câncer de ovários, os cientistas afirmam que um consumo diário de sementes de linho diminui este tipo de câncer. A pesquisa foi realizada com animais, e comprovaram que além de diminuir o câncer, o índice de supervivência aumentava em relação à quantidade de sementes consumidas (a mais sementes, maior supervivência).
Na Universidade Médica de Shan em Taiwan comprovaram que o consumo de chá verde diminui as chances de sofrer de câncer de pulmão, tanto em fumantes como em não fumantes, e na pesquisa avaliaram 500 pessoas.
Alho para prevenir o câncer
Mais popular como um dos principais temperos nas cozinhas, o alho também é um vegetal com substâncias bioativas que previne vários tipos de câncer.
O estudo realizado pela multinacional European Prospective Investigation em Câncer e Nutricion(EPIC), determina que uma maior ingestão de cebola e alho diminui o risco de que se desenvolva o câncer intestinal.
O alho, conforme uma avaliação americana feita junto à mulheres de meia idade, reduz as possibilidades de se contrair o câncer do cólon do útero.
Através de pesquisas realizadas na China, constatou-se que comer alho todos os dias, e também a cebola e a cebolinha, reduz o risco do câncer de próstata, do câncer no estômago e no esôfago. A lista também inclui o de câncer de pâncreas.
Já os pesquisadores franceses descobriram que o consumo regular do alho reduz o risco de câncer de mama.
Baseada em todos os estudos validados, a OMS, a Organização Mundial da Saúde, definiu o consumo de alho como vegetal anti câncer nas seguintes doses:
- 2-5 gramas de um dente crú
- 2-5 mg na forma de óleo
- 300-1000 mg do extrato
- 0,4-1,2 gramas em pó
Mas como o alho pode previne o câncer? O câncer ataca quando a estrutura defeituosa no DNA não é reparada. O que acontece é que estrutura danificada gera células novas com defeitos iguais ou similares, quando dá-se a divisão celular.
Neste processo todo, as instruções genéticas atrapalham o funcionamento normal das células saudáveis. Seguindo seu curso normal, as células envelhecem e morrem, estão genéticamente programadas para isso, num processo que se chama apoptose.
Entretanto, as células com estrutura danificada não conseguem seguir esse processo, e tornam-se “imortais”. E são essas que formam os tumores.
Conforme o tipo de proteína disponível nas células que formam um tumor, ele torna-se benigno, ou maligno, que são os cancerosos.
Voltando ao alho, que é conhecido por suas propriedades anti bacterianas, ele age como bloqueador na ativação dos carcinógenos, as substâncias que causam o câncer. Basicamente, o alho reduz o crescimento das células danificadas, causando sua morte, e passando assim, a ser um dis melhores alimentos anti câncer na atualidade.
Brócolis para limpar pulmões danificados
Além de todas as suas potencialidades como vegetal de grande valia para a saúde, foi descoberto que o brocólis pode ajudar na limpeza dos pulmões danificados.
Isso faz com que torne-se um super alimento, pois também possui poderosas propriedades anti câncer. Muito rico em vitamina C, ajuda a prevenir problemas no aparelho circulatório, capacita ainda mais o sistema imunológico para a defesa o corpo, e ajuda no processo de absorção do ferro.
Consumido regularmente, auxilia no controle do colesterol e da pressão arterial, e impede o desenvolvimento da osteoporose.
Com a última comprovação cientifíca, foi constatado que promove a limpeza de bactérias que são nocivas ao pulmão. Ao respirar, pode-se levar para os pulmões alguns detritos, partículas e bactérias que podem permanecer nos pulmões, causando uma série de infecções.
Por conta disso, o organismo possui um sistema de limpeza especial, que é ativado através dos macrófagos, que são células que atuam em defesa do organismo contra infecções. Que, todavia, tem a ação restringida naqueles que são fumantes, ou que sofrem com problemas nas vias respiratórias.
E é junto as células que o brócolis, e também a couve flor, agem, restaurando-as, para que estejam funcionais, diminuindo de forma considerável aos efeitos do tabagismo.
Pode ajudar a diminuir os impactos do enfisema, a condição que reduz a quantidade de oxigênio que é levada para o sangue, bloqueando a respiração.
No caso da bronquite, o brócolis é eficaz, mesmo quando em estágio crônico, quando as vias aéreas já estão inflamadas.
Para aproveitar os nutrientes do brócolis, ao prepará-lo, não se deve deixar que cozinhe por mais de 3, ou 5 minutos. Recomenda-se comer cerca de 1 xícara e meia, 4 vezes por semana. Se estiver a enfrentar uma situação mesmo grave, poderá optar pelo consumo durante cinco dias na semana, aumentando a dose para 2 xícaras.
O estudo foi realizado por especialistas da Universidade Johns Hopkins, em Baltimore, Maryland, Estados Unidos, onde a avaliação foi realizada em mais de 40 pessoas.
Vale ressaltar que a medicina caseira oferece uma série de opções para a limpeza pulmonar. para conhecer mais opções, além do consumo de brócolis.
Morangos para rejuvenecer e aliviar o estresse
Os morangos para rejuvenecer e aliviar o estresse é uma das última descobertas de pesquisadores italianos e espanhóis, que analisaram sua concentração de polifenóis, uma substância antioxidante que combate eficazmente a degeneração das células.
Os oxidantes tem sido o assunto do momento quando o tema é o desequilíbrio das células. O dano na célula, ou sua oxidação, é responsável pelo envelhecimento dos tecidos e da pele, e pela ocorrência de doenças perigosas, como o câncer, ou doenças cardíacas.
Com isso, o mais indicado é aumentar o consumo de alimentos ricos em antioxidantes, como o chocolate, o mitillo, chá verde, amoras, couve, brócolis, entre tantos outros. Todavia, o morango pode ser uma das frutas que apresenta maiores resultados, conforme o estudo.
As propriedades do morango agem como bloqueadores dos radicais livres, melhorando as defesas do organismo, principalmente no que diz respeito ao envelhecimento prematuro.
O morango funciona, também, como defensor contra diabetes, considerando que possui alta concentração de vitamina C, é baixo em açúcar e é fonte de potássio, vitaminas do complexo B e em fibras.
E no que diz respeito ao câncer, é especialmente eficaz no combate ao câncer do esôfago, do cólon, da boca e da próstata. Comer morangos todos os dias aumenta o número de glóbulos vermelhos no sangue.
Alívia o estresse porque melhora a comunicação das células cerebrais.
Diminui a possibilidade de ocorrência de inflamações no organismo, e melhora a circulação sanguínea. Estudos americanos indicam que o morango funciona como anti-coagulante, o que torna-o eficaz, ainda, contra a trombose.
Para conseguir resultados efetivos através da ingestão desta fruta, deve-se comer cerca de meio quilo de morangos por semana, no mínimo.
E a boa notícia é que especialistas recomendam o consumo de morango com creme de leite. Essa combinação saborosa dá tempo ao corpo para processar devidamente os antioxidantes presentes nesta fruta.
A comida está causando inflamações no seu corpo?
Se estiver a sofrer com inchaço, dores nos músculos, nas articulações e até com certa perda de mobilidade, há que que verificar se é a comida que está causando inflamações no seu corpo.
A necessidade de verificar essa situação baseia-se numa recente pesquisa americana que aponta a alimentação como origem, ou manutenção de vários males que afligem o corpo humano.
O cenário pode complicar-se se não houver mudança na dieta, considerando que determinadas inflamações, quando elevadas ao estágio crônico, podem resultar em diabetes, câncer,doenças cardíacas, ou doença de Alzheimer.
A dieta pode ser um fator cumulativo, de acordo com a pesquisa, a médio e longo prazo. Há que ter atenção mesmo que esteja a sofrer com inflamações que não são consideradas graves.
Para constatar a questão, aconselha-se a realização de um teste médico para verificar qual está sendo a reação do corpo aos níveis de proteína, e se há deficiência de Vitamina C. É vital fazer uma análise de sangue, e até uma consulta com um nutricionista para saber qual o plano de ação no que diz respeito à sua dieta alimentar.
Mas em vez de seguir somente o caminho da medicina tradicional para livrar-se de inflamações no corpo, outra via poderá ser uma alteração imediata na alimentação, já que o resultado da pesquisa americana deixa bem claro que a comida é peça fundamental no controle das doenças. Deve-se por exemplo, fazer o consumo mínimo de 35 gramas diárias de fibra de alimentos naturais.
Excesso de açúcar, gorduras, carne vermelha, e uma quantidade exagerada de alimentos processados, ou industrializados, podem ser o gatilho que dispara e agrava a inflamação.
Para aqueles que queiram adotar uma nova dieta, foi criada uma lista de alimentos anti-inflamatórios:
Salmão do Atlântico (o selvagem)
Frutas, Legumes
Chá verde
Água
Azeite de Oliva
Carne de aves
Nozes, leguminosas e sementes
Vegetais folhosos verde escuro
Aveia
Gengibre
Por outro lado, está a lista dos alimentos mais prejudiciais se consumidos quando se está a sofrer com alguma inflamação:
Açúcar
Enlatados
Batatas fritas
Sanduiches, ou os gêneros fast food
Pão branco
Macarrão
Sorvete
Queijo Cheddar
Salgadinhos
Óleos vegetais
Refrigerantes, cafeína e álcool
Para manter o organismo funcionando bem, a recomendação também engloba:
Dormir entre 7 e 9 horas (ajuda a controlar a inflamação sistêmica), controlar os níveis de estresse, fazer regulamente exercícios de respiração (clique aqui para aprender técnicas de respiração), e fazer exercícios físicos pelo menos 20 minutos por dia, 3 vezes por semana.
Prevenir a depressão comendo iorgute
É possível prevenir a depressão comendo iorgute graças aos benefícios que este alimento fermentado proporciona à mente. Já com a publicidade garantida e comprovada como um dos melhores alimentos saudáveis, o iorgute passou por mais uma avaliação de cientistas. Foi então constatado que a presença de bactérias probióticas em sua composição são excelentes para evitar a depressão.
As bactérias boas, ou os probióticos, conforme os resultados do estudo, tem potencial suficiente paraalterar a química do cérebro, auxiliando no tratamento da ansiedade, e consequentemente, da depressão.
Através da pesquisa feita com camundongos, cientistas irlandeses puderam verificar que ao alimentá-los com o probiótico Lactobacillus rhamnosus, os animais ficaram mais resistentes aos transtornos de conduta causados pelo estresse, depresão, ou ansiedade.
Foi constatado, ainda, que o hormônio responsável pela ocorrência do estresse, chamado decorticosterona, diminuiu de forma significativa. A explicação é de que as bactérias interagem com um nervo do cérebro, denominado nervo vago.
Logo, comer iorgute influencia diretamente no comportamento de uma pessoa.
O responsável pela pesquisa, John Cryan, da Universidade de Cork, vai além. O professor defende que com este resultado, poderá haver a reestruturação dos estudos direcionados às terapias de comportamento. Onde os estudos para o tratamento de transtornos psiquiátricos poderão, assim, ser concentrados no intestino.
E enquanto isso, quem necessita tomar antidepressivos, ou simplesmente quer prevenir o estresse diário e os sintomas da depressão, pode apenas beber um iorgute por dia, que tenha o probiótico descrito acima.
Apesar desta informação, é importante frisar que a ingestão de iorgute não cura a depressão. E a eficácia desta espécie de probiótico como elemento preventor, depende da mutação genética natural que este tipo de microorganismo pode sofrer depois do processo de industrialização.
Tratamento natural para a raiva
O tratamento natural para controlar a raiva visa amenizar, ou eliminar ataques de grande impacto, desta emoção, que mais que reação física, pode ser também um estado de espírito. Com a finalidade de reduzir ataques de raiva, primeiro, é necessário conquistar a própria mente. Pode-se seguir um método permanente, recorrendo a exercícios, ou buscar ajuda em tratamentos alternativos. Yoga e Reiki são exemplos que podem ser explorados, e que proporcionam grandes benefícios.
Para exercitar-se, praticando uma espécie de auto ajuda, é necessário dedicar-se pelo menos meia hora todos os dias. Neste tempo, basta praticar o exercício de Yoga chamado de Pranayam. Essa prática vai liberar endorfinas no cérebro, substâncias conhecidas como hormônios da felicidade. Ao sentir-se melhor com você mesmo, gradativamente irá excluir a raiva do seu interior. Estas endorfinas entram rapidamente na corrente sanguínea, e de maneira instantânea, provocam obom humor.
Para fazer o exercício, sente-se na posição Lótus, inspire profundamente, segure a respiração por 5 ou 10 segundos, e expire de maneira profunda.
No decorrer do dia, recuse pensamentos que irão provocar irritação. No começo é difícil, mas a prática vai amenizar qualquer obstáculo que o impede de ser uma pessoa mais calma.
E evite alimentos pesados, que são difíceis de digerir.
A frustração é um dos principais motivadores da raiva, e de acordo com a Organização Mundial de Saúde, desde o ano de 1971, a raiva passou a ser um problema social, tendo um crescimento de 70% na população em todo o mundo. Pode tornar-se um problema crônico, resultando emviolência doméstica, ou atos violentos, num exemplo.
Para ajudar a evitar explosões de irritação, ou a controlar, se esta condição passou a ser comum no seu dia-a-dia, é aconselhável buscar apoio entre familiares e amigos. O suporte emocional é de grande importância para libertar-se deste comportamento nocivo para conhecer técnicas que o levarão a manter um estilo de vida mais saudável em termos emocionais.
Todas as noites, antes de dormir, beba um chá de flor de maracujá, ou beba 2 cápsulas de erva de São João.
Encontre a felicidade nas sementes de girassol
Comer sementes de girassol para a felicidade e contentamento é uma das mais novas descobertas científicas. Essa flor é a representação serena do sol, e possue tanta afinidade com a luz solar, que torce o caule para aproveitar o máximo daenergia, buscando estar sempre posicionada na direção do sol. Nesse processo, acaba armazenando os chamados fotóns do sol, que são passados para o corpo humano quando se come sua semente.
Logo, comer semente de girassol é criar um fluxo de energia positiva e uma sensação de bem estar, fazendo deste, um alimento para o corpo e para a mente.
Somos o resultado daquilo que comemos. A saúde dos nervos depende daquilo que ingerimos, e a semente de girassol contém substâncias que atuam diretamente no sistema nervoso, produzindo bom humor. Também é rica em cálcio e em magnésio, necessários ao desempenho saudável da função nervosa.
Mas o nutriente mais importante para a produção de bem estar é o triptofano, um aminoácido que aumenta a produção de serotonina no cérebro, e a serotonina é conhecida como o“hormônio da felicidade” (é o mesmo produzido quando do orgasmo sexual).
Para entender melhor o efeito destes nutrientes: O cérebro possui neuro transmissores, que são substâncias químicas que funcionam como mensageiros entre as células nervosas. São eles que determinam nosso humor global e a sensações benéficas produzidas pela ação cerebral. E aserotonina é um dos neuro transmissores de maior impacto. Quando liberada, leva o corpo a sentir um grande relaxamento, aliviando o estresse e a tensão. O efeito é o mesmo do Prozac, um dos antidepressivos mais fortes da indústria farmacêutica.
Mas o triptofano, que libera a serotonina, precisa de hidrato de carbono para conseguir fazer seu trabalho. E a semente de girassol possui a combinação dos dois, tornando-se assim, um verdadeiroremédio natural contra a depressão.
Também fonte de vitamina B-6, vitamina E, de potássio, de selênio, e de manganês, todos fundamentais para a saúde das células.
Para manter a sensação de felicidade, e aproveitar o demais benefícios, coma pelo menos 3 vezes por semana o equivalente a 1 xícara de chá se sementes.
Cebolinha: um dos melhores antibióticos naturais
O alto poder nutritivo da cebolinha a torna um dos melhores antibióticos naturais. Rica em flavonóides, também é anti inflamatória, tendo sido usada pelos romanos como um dos remédios mais populares para tratar dor de garganta. Cura a acne e a artrite reumatóide, e recentemente ganhou status de alimento anti câncer, em especial os de próstata e do estômago.
Este vegetal tem um alto teor de propriedades medicinais. Mais utilizada para dar “um toque final” nos alimentos, principalmente por sua cor, a cebolinha, inclusive, combate a salmonela, bactéria presente em alguns alimentos (ainda mais nos preparados com pouca higiene), que provoca infecção gastrointestinal e até febre tifóide.
Comer cebolinha todos os dias regula a pressão arterial e combate o estresse.
Possui propriedades anti bacterianas e anti fúngicas, podendo ser usada como repelente de insetos quando em forma de suco. Se foi picado por algum inseto, o suco também pode ser aplicado na pele, para tratar a ferida.
É fonte de beta caroteno, assim, uma máscara facial, aliada ao consumo regular, curam a acne, e deixam a pele mais radiante. Essa substância também faz com que a cebolinha seja um remédio natural para melhorar a visão.
Contém alta concentração das Vitaminas E e C. Logo, aumenta a elasticidade dos vasos sanguíneos e a absorção de ferro. Melhora o sistema imunológico de um forma geral, protegendo o organismo contra doenças degenerativas, ou cardíacas.
É rica em magnésio, zinco, manganês e cobre, minerais que ativam o metabolismo, e consequentemente, a digestão.
Pode ser comida como fonte de fibra para melhorar o desempenho do intestino e do cólon,prevenindo hemorróidas, por exemplo.
Também é fonte de fósforo, ferro e cálcio. Em resumo, como é da família da cebola, possui praticamente os mesmos benefícios terapêuticos.
O recomendado é consumir pelo menos 3 hastes todos os dias. Cuidado apenas, se quer manter o peso, pois é estimulante do apetite.
Chás: as receitas mais fáceis e mais eficazes
ara curar dor de cabeça, misture um ramo de alecrim com algumas flores de lavanda. Deixe eminfusão por 5, ou 10 minutos. Beba morno.
Para a insônia faça um mix de camomila, tília, funcho, e sabugueiro. Espere que estejam em infusão por alguns minutos, e beba morno.
O melhor chá para livrar-se de uma constipação ou febre é feito com folhas de hortelã, gengibre e mel. Deixe em infusão por 10 minutos, e depois acrescente o mel. Se as condições forem acompanhadas de tosse, acrescente sálvia e anis. Deve ser bebido o mais quente possível.
Melhorar a digestão, ou acalmar dores no estômago, pode ser conseguido rapidamente depois de beber um chá de camomila. Se for uma dor muito forte, incorpore algumas folhas de hortelã.
Para dormir como um anjo, fica uma receita especial: 3 colheres de sopa de folhas de hortelã secas, 1 colher de sopa de flores de verbena secas, 1 colher de sopa de erva de gato seca, 1 colher de sopa de pétalas de rosas frescas. Misture tudo e coloque num copo de água fervente. Beba morno. O efeito é rápido, e muito eficaz.
Diminuir a dor com ervas medicinais
Mesmo sendo um mecanismo de defensa natural do corpo humano, a inflamação é uma reação que pode ser causar sérias complicações. Uma delas é a dor crônica, em geral causada por condições como a artrite, a dor no pescoço, nas costas ou a tendinite.
Se você sofre de alguma destas afeições, que normalmente produzem inflamações, o mais recomendado é que você tente controlá-la. Algumas ervas medicinais podem lhe ajudar nesta tarefa, pois elas, combinadas com a atividade física e a prática de técnicas de relaxamento, podem diminuir a inflamação e a dor associada a ela.
Uma planta medicinal muito conhecida e consumida como uma especiaria é o gengibre. Muitas pesquisas já destacaram o gengibre como uma planta medicinal com diversos benefícios, mas uma das suas capacidades mais importantes é o controle da inflamação. A dor da artrite, por exemplo, pode ser reduzida com o gengibre, inclusive com maior intensidade do que usando medicamentos convencionais.
O açafrão-da-terra é outra das plantas medicinais recomendadas para diminuir a dor. Normalmente ela é usada na ayurveda, concretamente, o açafrão-da-terra é útil para diminuir a dor associada à tendinite e a problemas auto-imunes.